نصائح هامه للامومة والطفوله بفترات الحمل ةتربيه الاطفال والمحافظه عليهم -4

من طرف **$!مصراوى!$** الثلاثاء يوليو 27, 2010 5:03 pm

نصائح للأمهات الجدد من الخبراء!!
في كتابها الجديد Understanding Your Moods When You re Expecting لمؤلفته لوسي بورير، تتحدث لوسي عن كل شيء تمر به الام من التأثيرات الهرمونية إلى مشاعر الارتباط مع الطفل الرضيع. كما تتحدث عن العواطف والصحة النفسية والسعادة التي تشعر بها الام بعد الولادة، وتقدم نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي الذي يأتي مع المسؤوليات الجديدة. وفقا لنصائح بورير استخلصنا هذه النصائح الثلاثة الهامة خلال الشهور الاولى من الامومة.

لا تحاولي أن تكوني أم مثالية:بالطبع، بعض الامهات الجدد يجعلن مرحلة الامومة تبدو سهلة للغاية، ومع القليل من النصائح والملاحظات ينقلن اطفالهن الجدد من مرحلة الضوضاء إلى الهدوء خلال ثوان. ولكن عندما تجدي نفسك في نفس الحالة، تصبح أقل حركة تحديا كبيرا. إن فرصة تحولك من أم جديدة إلى ام مثالية فرصة ضئيلة للغاية. لأن الامومة ليست مجرد خطوات أو ملاحظات بصرية بل مهارة سلوكية. لذا لا تحاولي أن تفرضي صورة الام المثالية على صورتك، ولا تقارني بين اطفالك واطفالها.

تقترح الدّكتورة بورير بأن تسمحي لنفسك بأخذ الفرصة الكاملة للتعلم، ولا تتوقعي أن تنجحي من أول مرة. سامحي نفسك عندما ترتكبين الاخطاء. على سبيل المثال، قد يبدو اختيار الحليب اسهل شيء يمكن أن تقومي به ومع ذلك العديد من الامهات الجدد يخترن الحليب غير المناسب. هذا امر عادي وشائع جدا، حاولي حل المشكلة دون القاء اللوم على نفسك. خلال رحلة الامومة سترتكبين العديد من الاخطاء – لذا حاولي أن تتمكسي بالمنطق والعقلانية واستعيني بالآخرين من طبيب الاطفال إلى والدتك أو صديقتك التي انجبت قبلك. القليل من الخبرة مفيد دائما.

اختاري النصيحة الجيدة:سوف تسمعين العديد من النصائح خلال مرحلة الحمل والولادة والرضاعة. بعض النصائح منطقية وإذا كان لها اساس علمي فهذا أفضل. وبعض النصائح مجرد اوهام. حاولي البحث عن اساس علمي أو نتيجة واقعية للنصائح حتى تستفيدي منها. وحتى عند ذلك، بعض النصائح والطرق لا تناسب كل الاطفال. فلكل طفل خصائصه المختلفة

طرق لإغراء الأطفال بتناول الغذاء الصحي
عندما يسعى الآباء إلى تشجيع أطفالهم على تناول الغذاء الصحي، فعليهم الاهتمام بلون الطعام وهيئته وقوامه.

طبيبة الأطفال في ألمانيا، تقول مونيكا نايهاوس، إن قطع الفاكهة الملونة والمهروسة، تجذب الأطفال بشكل أسرع، من الفواكه ذات الألوان الباهتة .

وأوضحت نايهاوس، المتحدثة باسم رابطة أطباء الأطفال في ألمانيا، أن وجود نقاط بنية على الفواكه والخضراوات أو قوامها اللزج، يدفع معظم الأطفال إلى رفض النوع المقدم من الطعام.

واستشهدت نايهاوس في ذلك، بنتائج دراسات أجرتها جامعة فاجنينجن في هولندا.

وينبغي على الآباء، الاستفادة من حقيقة أن الأطفال هم أبناء العادة .

وأشارت الطبيبة الألمانية، إلى أنه إذا تناول الأطفال الفاكهة أو الخضراوات دائماً في وقت معين، على سبيل المثال كأنها حلوى، فإنهم سيسعون إلى الحصول عليها على نحو متكرر .

وعادة لا تلقى الخضراوات إقبالاً لدى معظم الأطفال، غير أن نايهاوس، لفتت إلى أنه عندما يمنح الآباء أطفالهم الاختيار بين عدة أنواع من الخضراوات، فإنهم ينزعون إلى البدء في مساعدة أنفسهم للحصول عليها.

ويحب كل طفل، نوعاً واحداً من الخضراوات على الأقل، غير أن الأطفال يختارون في الغالب البندورة أو الخيار، أما عن الفواكه، فإن الفراولة والتفاح هما النوعان المفضلان لديهم.

هل تساعد تمارين اليوغا الحامل؟

تعتبر ممارسة تمارين اليوغا خلال فترة الحمل من الأمور التى تجعل السيدة الحامل نشيطة تتمتع بجسم لين ورشيق. وتظهر النتائج الإيجابية لتمارين اليوغا خلال الحمل والولادة وبعدها. فالمرأة تستعيد رشاقتها بعد الولادة بسهولة.

كيف تساعد تمارين اليوغا المرأة الحامل؟

- تخفف من حدة أحتباس السائل والتشنج العضلى اللذين يزيدان خلال الأشهر الأخيرة للحمل.
- تصحح وضعية الجنين فى الرحم، وتشد البطن وتدلكه مما يساعد على إثارة حركة الأمعاء وفتح الشهية.
- تمنح الطاقة للجسم، وتبطىء الأيض فى الوقت نفسه مما يجعل الحامل أكثر هدوءاً وتركيزاً.
- تخفف الشعور بالغثيان، والتقيؤ، وتلطف المزاج.
- تخفف من الأنقباض حول عنق الرحم وقناة الولادة.
- توسع الحوض مما يجعل الولادة أسهل وأسرع.
- تعيد الرحم وعنقه إلى موضعهما السابق بعد الولادة وتشد عضلات المعدة.
- تخفف من الآم الظهر، وتنظم عملية التنفس.

نصائح الامومة والرضاعة للأم المصابة بالسكري!!

تعد الشهور الأولى التي تلي الولادة مرحلة حرجة في حياة أي امرأة، حيث يبدأ جسمها بالعودة تدريجيا إلى الوضع الطبيعي والتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث عادة بعد الولادة، وكذلك التغيرات التي تطرأ على نظام النوم وغيرها من التغييرات في روتين الحياة اليومية،بالنسبة للسيدات التي يعانين من مرض السكري، فهن يحتجن إلى متابعة دقيقة ومنتظمة لمستويات السكر في الدم.

هذا وتقدم جمعية السكري الأميركية مجموعة من الاقتراحات للمرأة المصابة بالسكري، للفترة بعد الولادة، حيث إن الرضاعة في حد ذاتها يمكن أن تؤثر على مستوى التحكم الجيد في مستويات السكر في الدم، إذا كان هناك إهمال وتقصير:

1. المتابعة المنتظمة مع الطبيب المعالج وكذلك أخصائية التغذية لضبط النظام الغذائي الخاص بك خلال شهور الرضاعة، لما ثبت من أن الرضاعة تساعد على حرق سعرات حرارية إضافية وبالتالي حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم تكون عالية.

2. الاكثار من شرب السوائل بجميع أنواعها طوال اليوم، ما عدا المحتوية على مادة الكافيين. ومن المستحسن أن تشربي الماء أو السوائل الأخرى أثناء الإرضاع أيضا.

3. تناول وجبة خفيفة قبل أو أثناء إرضاع الطفل.

4. الاحتفاظ ببعض الحلوى أو وجبة سكرية خفيفة في متناول اليد لمواجهة اي احتمال لانخفاض مستوى السكر في الدم إذا إرضعت طفلك خارج المنزل، حتى لا تضطري لإيقاف عملية الإرضاع وتعكري سعادته واستمتاعه بتناول وجبته

نصائح للوقاية من دوالي الشرج اثناء الحمل!!
تزداد إفرازات الهرمونات الأنثوية أثناء الحمل ويزداد في نفس الوقت حجم الدم في الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية. ويؤدي هذا التوسع إلى زيادة حجم الرحم والضغط عليه مما يؤدي الى زيادة الضغط على الأوعية الدموية العميقة المجاورة فتصاب بمرض دوالي الشرج.

اعراض دوالي الشرج:
1. ورم خفيف في الكاحل.
2. قد تشعر الحامل بتعب او ثقل عضلات الساق.
3. الإصابة بشدّ عضليّ ليلاً.
4. قد تشعر بحكة وحرقة جلدية موضعية.

مضاعفاته:
• حدوث نزيف متكرر
• جلطة وريدية عميقة (لكن هذه تعتبر من الحالات النادرة).

طرق الوقاية:
1. تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
2. ركزي على التمارين الرياضية التي تؤدي الى تحريك الساقين مثل المشي أو الجري.
3. اضبطي وزنك وحافظي عليه لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على الأوردة الدموية في الساقين.
4. عدم عقد الأرجل(تشابك الأرجل) عند الجلوس خاصة عند الجلوس لفترة طويلة لانها تؤدي الى حبس الدماء في الأرجل وتتلف الأوعية الدموية والصمامات وتُكوِّن الجلطات.
5. يُنصح برفع الرجلين ما أمكن وخصوصاً بعد العودة للبيت لإعطاء راحة للأوعية الدموية والصمامات.
6. عدم الوقوف مدّة طويلة على الرجلين معا، بل قفي مرة على رجل واحدة وأريحي الأخرى ثم بادلي بينهما كل عدة دقائق.
7. عدم الجلوس على هيئة واحدة مدّة طويلة، بل يجب الوقوف والمشي كل نصف ساعة.
8. إلبسي الجوارب المطاطية أو الضاغطة على الساقين لتخفيف مضاعفات تورم الأوردة.
9. تجنبي لبس المشدَّات الضاغطة على الخصر او الأرداف لانه يؤدي إلى حبس الدم الصاعد الى القلب ويعجّل في ظهور الدوالي و يزيد من مضاعفاتها.
10. تجنبي حالات الإمساك لأنه يساهم في نشوء الدوالي وذلك بتناول الخضار والفواكه والماء وخبز البر الكامل.
11. الاعتدال في تناول الملح أو الأكلات المالحة مثل المخلّل لأنها تحجز الماء داخل الجسم وبالتالي يزيد الضغط على جدران الأوعية الدموية مما يساعد في ظهور مرض الدوالي.

أسباب السب والشتم لدى الأطفال!!
• القدوة السيئة :الطفل حينما يسمع من أبويه كلمات الفحش و السباب، لا شك سيكرر كلماتهم و هناك آباء يطلبون من أبنائهم على سبيل المدح يقولون لهم ( أبصق على عمك أو سب خالك، فإن فعل ضحكوا مظهرين التعجب من نطقه أو ان هذا دليل على ذكاء الطفل أو خفة دمه، و لذا يجب تلقين الأبناء حسن الخطاب و جمال التعبير و تلقينهم الأحاديث النبوية التى تنهى عن السباب كقوله صلى الله عليه و سلم ( سباب المسلم فسوق و قتاله كفر) متفق عليه

• الخلطة الفاسدة :الشارع الفاسد و قرناء السوء يلتقط منهم الألفاظ القبيحة و يرددها حتى يتعود عليها حتى أنه يسب وهو شبه مغيّب لا يشعر من كثرة استخدامه لهذه الألفاظ، فلابد أن نجنبهم الشارع و الرفقاء الذين ليسوا من بيئتهم الملتزمة كما يجب أن يبصر الولد عاقبة اللسان القبيح من تحطيم لشخصيته و سقوط مهابته و إثارة بغض الناس له وتعويضه بالذهاب فى مكان لترفيه مثل النوادى او الحدائق ..

• وسائل الإعلام الهابطة :فقد أصبحت أكثر الأشياء تأثيرا على الأطفال بل وفى بعض البيوت أصبحت هى المربى، فإن ما تنشره من فكر منحرف و أساليب هابطة و إعلانات ساقطة و إيحاءات تدعو الى الفحش يدمر بيوتنا تدميرا

يطلب الوالدين من الطفل إذا سب أو شتم أن يستغفر الله و يتأسف لمن شتمه، و ان لم يستجب للنصيحة لا بأس من التدرج فى عقابه كتجنب الحوار معه و غيره، و أحيانا يتطلب الأمر التغاضى و عدم المبالاة بما نطق اذا كان اللفظ عارض حتى لا نستثير انتباهه فيكرره حالة العناد .

من طرف **ننوسة** الإثنين أغسطس 16, 2010 9:32 pm

نصائح كتير مفيدة ومهمة بس ياريت كل ام تهتم بالنصائح دى وتعرف اهميتها كويس اوى لتحافظ على نفسها وعلى اولادها

نصائح هامه للامومة والطفوله بفترات الحمل ةتربيه الاطفال والمحافظه عليهم -4

نصائح هامه للامومة والطفوله بفترات الحمل ةتربيه الاطفال والمحافظه عليهم -4

رد: نصائح هامه للامومة والطفوله بفترات الحمل ةتربيه الاطفال والمحافظه عليهم -4